汁物

ほっこり…♡3種の野菜の豆乳スープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっと温まる豆乳スープ…♡ 朝食にパンと合わせたり、ハンバーグなどの洋食の主菜にも合います✨ 豆乳なのでダイエットや生理前の暴飲暴食にも🥺✊ これだけでも、タンパク質、野菜もたっぷり取れて大満足な1品です✨

材料4人分

  • 玉ねぎ
    1個
  • しめじ
    40g
  • ズッキーニ
    1/3本
  • 無調整豆乳
    600ml
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • コンソメキューブ
    2個
  • バター
    10g
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、しめじはほぐす、ズッキーニは角切りに切る。

    ほっこり…♡3種の野菜の豆乳スープの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルと玉ねぎを炒め、しんなりしてきたらしめじ、ズッキーニを炒める。

  • 3

    無調整豆乳とコンソメキューブを入れて弱中火であたためたら、バターを入れる。

  • 4

    バターが溶けて全体的に混ぜたら器に盛り付けパセリを散らす。

ポイント

☆味が足りない場合は塩又はこしょうをふりかけてください☺️ ☆パセリは多めでも美味しい仕上がります✨

作ってみた!

質問

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