副菜

春キャベツをもりもり食べれる♪ちくわとひじきサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鰹節を入れて和風味に♪ 食べやすく抱えて食べたくなるサラダです♥ ヘルシーな食材を使っているので罪悪感もなし♪ 肌に、髪に、腸にいいサラダです☺️

材料2人分

  • ちくわ
    3枚
  • 春キャベツ
    3枚
  • 人参
    1/3本
  • ひじき(ドライパック)
    1パック
  • A
    鰹節
    5g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2

作り方

  • 1

    春キャベツは千切りに、ちくわと人参は細切りにする。

  • 2

    ボウルに①とひじき(ドライパック)とA 鰹節5g、マヨネーズ大さじ2を入れて全体的に混ぜ合わせる。

  • 3

    『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』 初の料理本が発売いたしました☺️ ▫️10分でできる ていねいなずぼらごはん ▫️時短 プロセス写真付き! ▫️少ない材料と少ない調理器具 初心者の方でも分かりやすく スーパーにある親しみやすい 調味料や材料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく 飽きないレシピを目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

    春キャベツをもりもり食べれる♪ちくわとひじきサラダの工程3

ポイント

☆ちくわは大きめ3本のものを使いました♪ ☆かつお節はだし代わり☆ 風味が良くなります☺️ ☆ひじきはドライパックを使うことで簡単に

作ってみた!

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