主食
オクラとツナの和風醤油バターパスタ
投稿日2022/11/04
更新日2022/11/04
調理時間10分
リモートワークやお家ランチに！ サッと作れておいしい！ 今の時期、風邪をひきやすいのでネギをたっぷり♡✊美容にも良い野菜とツナで簡単レシピです✨
材料2人分
- パスタ2人分
- オクラ1パック
- ねぎ1/2本
- しめじ1/2パック
- ツナ缶1缶
- バター10g
- にんにくすりおろし小さじ1
- 醤油大さじ2
- 小ネギ適量
作り方
ポイント
●食べて美容と健康に♡ ✔️食物繊維 ✔️美肌 ✔️風邪予防
- 1
パスタは袋の表示通り塩を入れ、茹でる。
- 2
オクラは輪切りにし、ねぎは斜め切りにしてしめじはほぐしたら、小ネギを刻んでおく。
- 3
フライパンにツナ缶とバターにんにくすりおろしを熱し、②を小ネギ以外入れたら茹で上げたパスタと茹で汁を適量入れて絡めて醤油を回しかけて全体的に混ぜ合わせる。
- 4
器に盛り付けたら小ネギをちらす。
レシピID
447924
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️