副菜
つくりおきにも♪かぶとツナなホットサラダ
10分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質4.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【ジュワッと味染み】 つくりおきにも助かる爽やかな副菜です✨ ごま油をたらしても美味しいですが、 よりヘルシーに仕上げたかったり、つわりなどで食欲がない。
作り方
- 1
かぶは皮つきのままよく洗い、葉を切り落とし、縦12等分のくし切りにする。
- 2
フライパンに、かぶと水とツナ缶と塩昆布を入れて煮込む。
- 3
お好みのかたさになるまで煮込んだら火を止めレモン汁を入れたら全体的に混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
