主菜

丸ごとトマトの塩麹スープ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・くったりとしたトマトを崩しながら、スープと一緒に食べてください。 ・トマトの酸味に、粉チーズがよく合います。

材料1人分

  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ウインナー
    2個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 250ml
  • 塩麹
    小さじ1
  • 粉チーズ
    お好み
  • 葉物系(お好みのもの)
    飾り用

作り方

  • 下準備
    ・トマトはヘタをくり抜き、十文字に薄く切込みをいれる。 ・玉ねぎ、ウインナーをみじん切りにする。

    丸ごとトマトの塩麹スープの下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイルを入れ中火にかけ、ウインナーを入れて炒める。

    丸ごとトマトの塩麹スープの工程1
  • 2

    玉ねぎを入れて、透明になるまで炒める。

    丸ごとトマトの塩麹スープの工程2
  • 3

    水とトマト(切込みを入れたほうから)を加えて、弱火で15分煮る。

    丸ごとトマトの塩麹スープの工程3
  • 4

    塩麹を加えて、味を整えて、更に1分煮込み、トマトの皮を剥がして器に盛る。

    丸ごとトマトの塩麹スープの工程4
  • 5

    葉物系(お好みのもの)を添えて、お好みで粉チーズ、オリーブオイル(分量外・適量)をかける。

    丸ごとトマトの塩麹スープの工程5

ポイント

・ことこと煮込むことで、トマト、ウインナー、玉ねぎの旨味出汁がでて、味付けは塩麹のみでおいしいスープになります。

作ってみた!

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