主菜

【かぶ麻婆】葉まで丸ごと、旨みあふれ出る

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間煮るだけで、とろっとろのカブ... 噛みしめるたびに旨みがあふれ出る "かぶ麻婆" 今回は使い方に迷う、かぶの葉まで活用! かぶを葉まで丸ごと使った、やみつきごはん泥棒なおかずです。 かぶの葉は栄養たっぷりで、彩りにもなります。   これだけでボリュームたっぷりなので、 あとお味噌汁があれば、献立が決まります。

材料2人分

  • かぶ
    2~3個(葉を含めて、約430g)
  • 豚ひき肉
    150g
  • A
    中華麹、味噌、みりん、酒
    各大さじ1(中華麹の代用:鶏がらスープの素 大さじ1/2)
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • 180ml
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・かぶのは、1.5cm幅ほどのいちょう切りにする。  かぶの葉部分は、食べやすい長さに切る。 ・ボウルにA 中華麹、味噌、みりん、酒各大さじ1、醤油大さじ1/2、オイスターソース小さじ2、豆板醤小さじ1/2B 片栗粉小さじ1、水小さじ2を、それぞれ混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンに豚ひき肉を入れて中火にかけ、焼きつけるように炒める。 ※ここであまり触らず焼きめをつけて、ゴロっと感を出すのがおいしいポイント!

    【かぶ麻婆】葉まで丸ごと、旨みあふれ出るの工程1
  • 2

    かぶの白い部分、A 中華麹、味噌、みりん、酒各大さじ1、醤油大さじ1/2、オイスターソース小さじ2、豆板醤小さじ1/2、水を加えて混ぜ合わせ、フタをして弱めの中火で5分煮る。

    【かぶ麻婆】葉まで丸ごと、旨みあふれ出るの工程2
  • 3

    かぶの葉を加えてフタをし、さらに3分煮る。

    【かぶ麻婆】葉まで丸ごと、旨みあふれ出るの工程3
  • 4

    一回火を止めて、B 片栗粉小さじ1、水小さじ2を加えて混ぜ合わせる。 再び中火にかけて、1分ほど混ぜながらとろみをつける

    【かぶ麻婆】葉まで丸ごと、旨みあふれ出るの工程4

ポイント

・豚ひき肉は、ゴロッと感を残すために、  あまり動かさずに中火で焼きつけることで、食べごたえアップ! ・【失敗しないとろみの付け方】  水溶き片栗粉は、一度火を止めてから加えることで、だまにならない。  そこから中火で1分ほど加熱すると、安定したキレイなとろみになります。

作ってみた!

  • 674270
    674270

    2024/03/10 16:40

    かぶの新しい料理が出来て嬉しいです。中華味でご飯も進みます(^^)
    674270の作ってみた!投稿(【かぶ麻婆】葉まで丸ごと、旨みあふれ出る)

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