副菜

さっぱり美味しい ホタルイカとクレソンの辛子ポン酢和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クレソンの独特の辛みは茹でるとマイルドになり、生とはまた違った味わいに。 さっぱりした辛子ポン酢が美味しい和風の一品です。

材料2人分

  • クレソン
    1束
  • ホタルイカ-ゆで
    50g
  • ポン酢
    大さじ1
  • 練りからし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    クレソンは水洗いします。蛍烏賊は水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取ります。

    さっぱり美味しい ホタルイカとクレソンの辛子ポン酢和えの下準備
  • 1

    鍋に湯を沸かし塩を少々入れ、クレソンを30秒程度茹でます。 茹で上がったらざるに上げ、水にさらして固く絞り、3~4㎝幅に切ります。

  • 2

    ボウルにポン酢と練りからしを合わせ、クレソンと蛍烏賊を入れて全体に馴染むように混ぜます。

    さっぱり美味しい ホタルイカとクレソンの辛子ポン酢和えの工程2
  • 3

    器に盛って完成です。

ポイント

クレソンは茎の部分が固いので、太くて食べにくい場合は切るときに半分に割ってください。

作ってみた!

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