副菜

【バレンタインにも】イベントごはんにおすすめ♩カップサラスパ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質26.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イベントごはんの日に私がよく作る「カップサラスパ」 今回はバレンタインバージョンでお届けしていますが、型抜きや飾りをかえて色々なイベントで楽しめる一品です。 子どもと一緒に作るのも楽しくておすすめです♩

材料4人分

  • サラダスパゲティ
    50g
  • きゅうり
    1/3本
  • ミニトマト
    9個程度
  • レタス
    1,2枚
  • キャベツ
    3,4枚
  • コーン缶
    1缶
  • ハム
    適量
  • カニカマ
    適量
  • ドレッシング
    適量

作り方

  • 下準備
    きゅうりは角切りに、ミニトマト6個は小さめにカットし、残りは半分にカットする。キャベツは千切りに、レタスは洗って小さくちぎる。コーン缶は水気を切っておく。

    【バレンタインにも】イベントごはんにおすすめ♩カップサラスパの下準備
  • 1

    きゅうり、キャベツ、小さく切ったミニトマトはそれぞれ小さめのボウルに入れ、満遍なく味がなじむようにドレッシングと和えておく。

    【バレンタインにも】イベントごはんにおすすめ♩カップサラスパの工程1
  • 2

    サラダスパゲティを袋の記載の時間茹で、水で洗って水気を切って、ドレッシングを混ぜる。

    【バレンタインにも】イベントごはんにおすすめ♩カップサラスパの工程2
  • 3

    ハム、カニカマは型で抜いておく。

    【バレンタインにも】イベントごはんにおすすめ♩カップサラスパの工程3
  • 4

    カップにキャベツ、きゅうり、コーン、小さく切ったミニトマト、スパゲティを重ねて入れ、レタス、半分に切ったミニトマトをのせ、型抜きしたハム、カニカマをのせる。

    【バレンタインにも】イベントごはんにおすすめ♩カップサラスパの工程4

ポイント

ドレッシングは、お好きなものを使って下さいね。使うドレッシングによって濃さが違うので、味を見ながらドレッシングの量を調整して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら