副菜

鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】

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浸水時間は除く
  • エネルギー183kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家族みんな大好きな切り干し大根の煮物。食卓にもお弁当おかずにもよく作る定番の副菜です。 今回は鶏肉を加えてボリュームアップ! 食べ応えもアップし、たんぱく質も摂れるので、スポーツする日のお弁当おかずの定番にもなっています。

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 鶏もも肉
    130g
  • にんじん
    1/3本
  • 油あげ
    30g
  • ごま油
    大さじ1
  • だし汁
    250ml
  • 砂糖
    大さじ1,5
  • みりん
    大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1,5

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は2、3回水を替えながら洗い、15分程水に浸す。にんじんは皮をむき千切りに、油あげ、鶏もも肉も食べやすい大きさに切る。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の下準備
  • 1

    鍋にごま油をひき、鶏もも肉を炒める。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の工程1
  • 2

    水気を切った切り干し大根を加え炒める。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の工程2
  • 3

    にんじん、油揚げを加え、全体を炒める。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の工程3
  • 4

    だし汁、砂糖、しょうゆ、みりん、酒を加える。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の工程4
  • 5

    落とし蓋をし、弱火で15分煮る。一度全体を混ぜ、再度落とし蓋をし3分煮る。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の工程5
  • 6

    落とし蓋を取り、汁気が少なくなるまで煮る。

    鶏肉入りで大満足副菜に!【鶏と切り干し大根の煮物】の工程6

ポイント

だし汁は、お味噌汁を作るタイミングで一緒に作るとスムーズに作れるのでおすすめです。 一緒のタイミングで作れない場合はだしパックを使ってだし汁を作っています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら