【もやしとツナの和風ごまナムル】5分で簡単！節約ヘルシー◎

材料2人分

• もやし
  1袋(200g)
• ツナ缶
  1缶(70g)
• A
  ごま油、白ごま
  各小さじ2
• A
  醤油、砂糖
  各小さじ1
• A
  和風顆粒だし
  小さじ1/2
• A
  生姜、にんにく
  各チューブ1/3

作り方

• 1

  もやしは洗って耐熱容器に入れて軽くラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱する。

  
• 2

  もやしの粗熱が取れたら水分をぎゅっと絞る。

  
• 3

  ボウルにA ごま油、白ごま各小さじ2、醤油、砂糖各小さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2、生姜、にんにく各チューブ1/3を合わせる。

  
• 4

  ②のもやし、ツナ缶を③のボウルに入れて混ぜ合わせる。

  

ポイント

✩黒胡椒お好みでかけてお召し上がりください。 ✩もやしは粗熱が取れるまで置いてから絞りました。 (ポリ袋に入れて底の角を少し切ってからぎゅっと水分を絞ると簡単＆衛生的です) ✩保存期間は冷蔵で3日程度です。

作ってみた！

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