副菜
パパッと3分！あと1品に♪♪【水菜とツナの海苔ごまナムル】
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質11.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【パパッと3分！あと1品に♪シャキシャキが美味しい旨ナムル🥗】 水菜､ツナ缶､調味料を 混ぜ合わせるだけと なんとも簡単な副菜です❣️ ごま油やにんにく風味が美味しく ちらした海苔がアクセントになり 止まらない美味しさです🙊💓 調理バサミを使えば包丁まな板も不要で おうちにある調味料でパパッと 作れるのでぜひお試しください(^^)
作り方
- 1
水菜は3~4cm長さに切る。
- 2
ボウルに水菜を入れ、A 白ごま小さじ2、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/3、ツナ缶を加え混ぜ合わせ、ちぎった焼き海苔を散らす。
作ってみた！
ありみ2024/11/29 10:42
簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。リピして、作りました♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
8123632024/10/23 13:24
とっても美味しく出来ました＼(^o^)／
- ありみ
2024/10/22 11:23
リピして、作りました♡。簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。ツナと、のりがはいっているので、こどもも、食べやすいです♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2024/04/29 16:16
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2024/04/05 13:19
水菜が、すごく、おいしく食べられました♡。作るのも、すごく、簡単でした♡。リピしたいです♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
