副菜

爆速完成!【もやしと水菜の柚子胡椒ナムル】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安くてヘルシーなもやしを使った簡単絶品ナムルはいかが?♡ どれだけ食べても太りません! いつも同じ味付けになりがちなナムルが、少し調味料を変えるだけで新鮮な美味しさに♪ 意外と使い道が難しくて余りがちな柚子胡椒の活用にも! 思い立ったらパパッとすぐに作れるのも嬉しいですよね♪

材料2人分

  • もやし
    1袋(200g)
  • 水菜
    1/2袋
  • カニカマ
    5本
  • 塩昆布
    ふたつまみ
  • A
    白だし
    大さじ1.5
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    柚子胡椒
    小さじ2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    水菜は3〜4cm幅にざく切りにする。カニカマはほぐす。

    爆速完成!【もやしと水菜の柚子胡椒ナムル】の工程1
  • 2

    もやしは耐熱ボウルに入れ、600wの電子レンジで3分〜3分半加熱する。ザルにあげて粗熱が取れたら、しっかり絞る。

    爆速完成!【もやしと水菜の柚子胡椒ナムル】の工程2
  • 3

    A 白だし大さじ1.5、ごま油大さじ1、柚子胡椒小さじ2を混ぜ合わせる。

    爆速完成!【もやしと水菜の柚子胡椒ナムル】の工程3
  • 4

    ③に①、②、塩昆布を入れて混ぜ、仕上げに白いりごまを振りかける。

    爆速完成!【もやしと水菜の柚子胡椒ナムル】の工程4

ポイント

★水菜ともやしの水分はしっかり絞ってください。 ★柚子胡椒はお好みの加減に調整してください。

作ってみた!

  • ちゃぴ
    ちゃぴ

    2026/03/28 12:24

    水菜倍量&ブロッコリースプラウト追加で作りました! 柚子胡椒がいい仕事してますね🤭💖 栄養満点の大人の和風ナムル‪、美味しくいただきました😆‪‪💚
    ちゃぴの作ってみた!投稿(爆速完成!【もやしと水菜の柚子胡椒ナムル】)
  • ゆきちん
    ゆきちん

    2025/01/10 09:11

    昨日の夜ごはんに作りました!! お家にある食材で、本当にすぐに作れました🙂 柚子胡椒のパンチと、カニかまの甘さがとても絶妙でとても美味しかったです🥰 リピ決定です!!

質問

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