副菜

【たことズッキーニのガーリック炒め】味付け簡単!素材の旨み♡

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素材の美味しさや、 オリーブ油やにんにくの香りが とっても美味しいので 味付けは塩と黒胡椒だけ! たこやズッキーニの食感も良く パクパクと止まらなくなる 美味しさです(^^)︎👍🏻 ̖́-

材料2人分

  • 茹でたこ
    150g
  • ズッキーニ
    1本(160g)
  • にんにく(みじん切り)
    1片
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニは8mm幅の輪切り、茹でたこは1口大に切る。

    【たことズッキーニのガーリック炒め】味付け簡単!素材の旨み♡の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブ油、にんにく(みじん切り)を中火にかけ、ズッキーニをこんがり焼く。

    【たことズッキーニのガーリック炒め】味付け簡単!素材の旨み♡の工程2
  • 3

    火が通ったらたこ、A 塩小さじ1/4、黒胡椒適量を加えさっと炒める。

    【たことズッキーニのガーリック炒め】味付け簡単!素材の旨み♡の工程3

ポイント

★ちぎった大葉お好みで♪ ★たこは炒めすぎると固くなるのでさっと炒め合わせてください♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら