主菜

とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リーズナブルな豚こま肉を簡単ヘルシーな揚げ焼きスタイルで作れるのがめっちゃ魅力的なレシピです!

材料4人分

  • 豚こま肉
    300g
  • スライスチーズ(とろける)
    6枚
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • B
    1個
  • B
    小麦粉
    大さじ3
  • パン粉
    適量

作り方

  • 1

    豚こま肉にA 片栗粉大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々をまぶし、ボウルにB 卵1個、小麦粉大さじ3を混ぜ合わせる。

    とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬の工程1
  • 2

    スライスチーズ(とろける)1/2を丸め、豚こま肉で包むように丸める。

    とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬の工程2
  • 3

    丸めた豚こま肉にB 卵1個、小麦粉大さじ3、パン粉をまとわせる。

    とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬の工程3
  • 4

    1cm程度の油をひいたフライパンを180℃に熱し、豚こま肉を入れて揚げ焼きにする。

    とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬の工程4
  • 5

    焼き目がついたらひっくり返して、反対面も揚げ焼きにする。

    とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬の工程5
  • 6

    ザクっと揚がったら油を切って器に盛り付け完成。

    とろーりザクザク♬豚こまチーズカツ♬の工程6

ポイント

お好みでソースやおろしポン酢などをつけてもめっちゃ合います!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら