副菜
はんぺん大葉チーズピカタ《お弁当にも♪》
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物2.3g
- 脂質12.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
具材をはんぺんに挟んで 卵液に浸して焼くだけ♪ 忙しい朝でも簡単にできちゃう スピードおかずです。 口に入れるとシュッととけちゃう まるでマシュマロのような食感♡ ヘルシーだけど食べごたえあり！ お弁当にもピッタリです。
作り方
- 1
はんぺんを横半分にスライスして、1枚にスライスチーズ、大葉、ロースハムを挟む。 もう半分を上に重ね、薄力粉を薄くまぶす。
- 2
溶き卵にくぐらせて、油大さじ１を中火で熱したフライパンで両面焼き色がつくまで焼く。
ポイント
■薄力粉をはたくことで、卵液がくっつきやすくなります。 ■表面を焼くだけで大丈夫です。 中まで火を通す必要はないです。
レシピID：415648
更新日：2021/06/23
投稿日：2021/06/23
作ってみた！
ともも2025/11/04 12:14
切る時に形崩れちゃいました💦 美味しくいただきました😋🍴💕
ナムディ2025/11/01 09:02
ユーザー友のまゆのさんの美味しそうな投稿早速追っかけました🏃♀️〰️ 大判のはんぺん一枚で作りはんぺんを半分にカットするのが苦戦しましたが😵💦大葉とチーズにハムが挟まれたピカタふんわりでとても美味しかったです😋💕 また作りたいと思います😊👍 まゆのさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 カリニ彩さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
まゆの2025/10/24 18:20
ハムが無かったので、カニカマで代用💧 半分に割いて使いました。 はんぺんを、横に切るのが難しいかったけど、三枚おろしの要領で、何とかε-(´ω｀;)ﾌｩ…… チーズの塩味と大葉の爽やかさは、淡白な はんぺんに良く合いますよね😆👍✨ 色味と甘さプラスで、カニカマも大正解でした♥
小野加代2025/03/18 18:03
8歳の娘が、美味しい〜❗おかわりないの？(≧▽≦)❗また作って❗と大絶賛❗ はんぺんでピカタとは(≧▽≦) また作ります(≧▽≦) 美味しいレシピをありがとうございました(*´ω｀*)
