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    濃厚!坦々風ピリ辛スープ《豆腐でヘルシー満足♪》

    • 投稿日2021/12/02

    • 更新日2021/12/02

    • 調理時間10

    寒い季節にピッタリ! とっても濃厚な坦々風ピリ辛スープです。 味噌と練りごまのおかげでコク旨♪ 豆腐も入ってボリューム満点です。 ごはんを入れて食べてももちろん美味しいです(*^^*)

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      150g
    • 豆腐
      半丁
    • ニラ
      3本
    • しいたけ(薄切り)
      3個
    • にんにく(みじん切り)
      1片
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      豆板醤
      小さじ1
    • B
      500ml
    • B
      練りごま(白)、鶏ガラスープの素(顆粒)
      大さじ1
    • B
      醤油
      大さじ1/2
    • こしょう、ラー油(お好みで)
      適宜

    作り方

    ポイント

    🔸豆腐とニラは軽く火を通すのみで充分です。

    • 1

      鍋ににんにく(みじん切り)、ごま油を中火で熱する。 香りがたったら豚ひき肉を加えて色が変わるまで炒め、塩少々をする。

      濃厚!坦々風ピリ辛スープ《豆腐でヘルシー満足♪》の工程1
    • 2

      ひき肉の色が変わったらA 味噌大さじ1、豆板醤小さじ1を加えて軽く炒め、B 水500ml、練りごま(白)、鶏ガラスープの素(顆粒)大さじ1、醤油大さじ1/2としいたけ(薄切り)を加える。

      濃厚!坦々風ピリ辛スープ《豆腐でヘルシー満足♪》の工程2
    • 3

      ニラはキッチンばさみで4cm幅に切り、豆腐はスプーンですくってスープに加える。 中火で1分程度煮て日を止める。 仕上げにこしょう、ラー油(お好みで)を加える。

      濃厚!坦々風ピリ辛スープ《豆腐でヘルシー満足♪》の工程3
    レシピID

    427004

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    カリニ彩
    • Artist

    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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