主菜
ピリッと！ペッパーグリルチキン《魚焼きグリルで10分》
15分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物0.8g
- 脂質23.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質0.5g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
黒こしょうのピリッと感がヤミツキ♪お安い手羽元で作るペッパーグリルチキンです(*^^*) 魚焼きグリルで焼くのでとても簡単♪しかもとってもジューシー&ふっくら焼き上がりますよ。 手羽元は開いておくことで、火の通りが早くなるのもポイントです♪
作り方
下準備
手羽元は30分前くらいから冷蔵庫から出しておく。- 1
キッチンばさみで手羽元の皮の継ぎ目の部分に切り込みを入れて開く。 A 塩小さじ1、粗挽きこしょう&こしょうたっぷり、レモン果汁小さじ1、酒大さじ1、オリーブオイル大さじ1を揉み込む。
- 2
魚焼きグリルにアルミホイルをしき、その上に手羽元を並べてる。約10分、中まで火が通るまで焼く。 お皿に盛って好みでレモンを絞りかける。
ポイント
○魚焼きグリルでの調理時間は目安です。各ご家庭で調理時間は調整してください。 ○黒こしょうは多目がピリとして美味しいです。お子さまがいる場合は量は調整してくださいね。
レシピID：428041
更新日：2021/12/19
投稿日：2021/12/19
作ってみた！
M＊P2026/03/17 08:27
昨夜の１品に♪作りました🙂 ユーザー友のチョビの助さんがリピリピされています😻 魚焼きグリルは故障しているのでオーブンレンジのグリル機能で焼きました🍗 レモン🍋で爽やか〜ブラックペッパーでピリッとでとても美味しいです😋👌⭐娘からも大好評でかぶりついてました☺️また作りたいです❢🎶🔁カリニ彩さん🍀美味しいレシピありがとうございます✨ チョビの助さん😺いつも素敵な投稿ありがとうございます🤗🫶🎀🍀✨
チョビの助2026/03/04 20:48
久しぶりにリピ🔁 ブラックペッパーたっぷり😆 レモンでさっぱり🍋美味しいです🍖 主人のお弁当にも🍱 カリニ彩さん レシピありがとうございます⋆.˚⊹⁺
- チョビの助
2025/09/30 21:57
久しぶりに作りました ブラックペッパーでピリッ レモン汁でさっぱり🍋 オリーブオイルに漬け込んでるから 魚焼きグリルでも お肉がパサつかない👍 美味しく頂きました🫶 カリニ彩さん レシピありがとうございます✨
- チョビの助
2025/05/29 16:02
グリル焼きでヘルシー手羽元 シンプルな味付け お弁当にもピッタリ🍱 美味しく頂きました🍖 カリニ彩さん レシピありがとうございます😊
