主食

たっぷりしらすと香る大葉の和風パスタ

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15分
下準備時間は含まず。
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉の香りとしらすの旨味がよく合う、シンプルな和風パスタです。少ない食材で手軽に作れるので、休日のランチや「今日はさっと済ませたい」という日の一皿にもおすすめです。

材料2人分

  • しらす
    60g
  • 大葉
    20枚
  • にんにく
    2片
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 唐辛子
    2本(輪切り2本分)
  • 醤油
    大さじ1と1/2
  • バター
    20g(無塩バター使用)
  • 塩こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 粉チーズ
    適量
  • パスタ
    180g
  • パスタのゆで汁
    40ml

作り方

  • 下準備
    ・にんにくと玉ねぎは薄切りにする。 ・唐辛子は輪切りにする。 ・大葉は千切りにする。 ・パスタを茹でる。  ※別の鍋で、同時進行すると時短になります。

    たっぷりしらすと香る大葉の和風パスタの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと唐辛子を入れ香りがたってきたら、玉ねぎを入れる。(中火)

    たっぷりしらすと香る大葉の和風パスタの工程1
  • 2

    玉ねぎがしんなりしてきたら、しらすと大葉(2/3分)を入れてサッと炒める。

  • 3

    パスタのゆで汁とバターを追加して一煮立ちさせる。(強火)

  • 4

    茹でたパスタを③に入れ、サッと醤油を加え、塩こしょうで味を整え混ぜる。(中火)

  • 5

    皿に盛り、残りの大葉をのせる。好みで粉チーズとこしょうをかける。

    たっぷりしらすと香る大葉の和風パスタの工程5

ポイント

ソース作りとパスタを茹でる工程は別の鍋を使用するため、パスタを茹で始めるタイミングでソースも作り始めると時短になります。今回は唐辛子を多めに使用しています。辛いものが苦手な方は、1/2本程度に調整してください。また、茹で汁を多めに加えると、ツルッとした食感のスープパスタ風にアレンジすることもできます。

作ってみた!

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