【ダイエットを制する!!】しらたきと小松菜のピリ辛和え

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2021.10.06

分類副菜

調理時間: 10分

ID 423210

RYOTA

〜当たり前の食卓を特別な時間に〜

しらたきって皆さんダイエット食材の定番ですよね。
今回はそんなしらたきをピリ辛炒めにしてみました。
小松菜と炒めることでシャキシャキ感もあり、食感でも楽しめますよ!!

ボウル フライパン おつまみ しらたき ヘルシー ダイエット フライパン カロリーオフ 低カロリー 出汁の素 味醂 小松菜 手軽 時短 ごま油 炒め蒸し 節約 簡単 簡単おかず 簡単レシピ 簡単時短 ピリ辛

    材料

    2人分
    小松菜 1~2株
    しらたき 1袋
    ごま油 適量
    一味 適量
    A
    醤油 大さじ1
    A
    みりん 大さじ1
    A
    だしの素 小さじ1/2
    A
    おろしにんにく 小さじ1/2
    A
    砂糖 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・しらたきの代わりに糸蒟蒻を代用してもOK
    ・一味はお好みで入れてみてください
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 小松菜の根元を切り、4~5等分に切る。その後軽く水で洗う。
    2. しらたきを3等分に切る。
    3. A

      醤油 大さじ1、みりん 大さじ1、だしの素 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、砂糖 小さじ1

      を混ぜる。
    4. フライパンにごま油をしき、1、2をさっと炒める。3、一味を入れ、水分が飛ぶまで炒める。
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