副菜
【レンジで5分!!】ほうれん草のレンチン浸し
5分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物7.1g
- 脂質8.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質5.3g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は5分で作れる高速レンチン蒸しです。 こいつがあればお弁当の一品もすぐできるよー!!
作り方
- 1
ほうれん草の根元を切り、4〜5等分に切りさっと洗う。
- 2
しめじの石突きを切り、ほぐす。
- 3
1、2をボウルに入れ、軽くラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。
- 4
A 醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、ごま適量を入れ、混ぜ合わせる。
- 5
お皿に盛り、鰹節をかける。
