主菜
【これ食べて3キロ痩せた⑦】鶏しゃぶズッキーニ
投稿日2022/07/03
更新日2022/07/03
調理時間15分
今回もダイエット向けレシピです。 鶏しゃぶにすると焼きムラや蒸しムラが少なくできますよ!! 今回は夏野菜のズッキーニを使って美味しく仕上げております
材料2人分
- 鶏胸肉1枚
- ズッキーニ1/2本
- ごま適量
- A塩昆布ひとつまみ
- A味の素ひとつまみ
- Aごま油大さじ1
- A豆板醤小さじ1/2
作り方
ポイント
ズッキーニじゃなくきゅうりもOK!!
- 1
鶏胸肉の皮を剥き、1~2cm間隔に切る。1分間さっと茹でる。
- 2
ズッキーニを千切りにしA 塩昆布ひとつまみ、味の素ひとつまみ、ごま油大さじ1、豆板醤小さじ1/2を混ぜあわせる。
- 3
お皿に盛り、2、ごまをかける
レシピID
440314
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。