主食

ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物51.7g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ大根、ボリュームたっぷりのお肉、パクチーの風味をバゲットで挟むベトナムスタイルのサンドイッチです。 ハワイでもベトナム料理は人気、そしてサンドイッチは気軽に食べれるので人気です。 このサンドイッチに欠かせないのは ”大根サラダ” このレシピではベトナム料理に欠かせない調味料”ライム&ニョクマム(ナンプラー)”を使って味付けをして、お肉の味付けは塩、コショウのみ!といたってシンプル。大根サラダの風味とパクチーを合わせることで、一気に深い味わいになっちゃいます。 大根サラダは多めに作って冷蔵庫に保存しておけば、サラダとしても、例えば冷やし麺のトッピング等にも使えて便利です。

材料2人分

  • 牛薄切り肉
    200g
  • 塩(牛肉用)
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    少々
  • 大根(千切り))
    50g
  • にんじん(千切り)
    50g
  • 塩(大根サラダ用)
    小さじ1/4
  • A
    ニョクマム
    小さじ1(ナンプラーで代用可)
  • A
    ライム絞り汁
    大さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    スイートチリソース
    小さじ2
  • バゲット
    1/2本
  • きゅうり(千切り)
    20g
  • パクチー
    適宜(お好みで)
  • レタス
    少々
  • ライム(くし切り)
    2つ(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ◇牛肉薄切りは食べやすい大きさに切っておく。 ◇バゲットは2等分に切り分け、真ん中に切れ目を入れて具を挟めるようにしておく。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の下準備
  • 1

    ボウルに(大根(千切り))とにんじん(千切り)を入れて合わせ、塩(大根サラダ用)をふり、数分置く。しんなりしたら軽く絞る。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の工程1
  • 2

    大根と人参にA ニョクマム小さじ1、ライム絞り汁大さじ1で味付けをする。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の工程2
  • 3

    フライパンを中火にかけて、牛薄切り肉を炒める。塩(牛肉用)、ブラックペッパーで味を付けたら火からおろす。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の工程3
  • 4

    B マヨネーズ大さじ1、スイートチリソース小さじ2を合わせる。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の工程4
  • 5

    合わせておいたB マヨネーズ大さじ1、スイートチリソース小さじ2をトースターで温めたバゲットに塗り、レタス、牛肉、大根とにんじんのサラダ(工程2で作ったもの)ときゅうり(千切り)の 順で挟む。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の工程5
  • 6

    仕上げにパクチーを乗せ、お好みでライム(くし切り)を添える。

    ベトナムスタイルのサンドイッチ”バインミー”の工程6

ポイント

◇マヨネーズの代わりにレバーパテをパンに塗るのもおススメです。 ◇大根サラダをたっぷり挟むと美味しいです。 ◇牛肉の代わりに、ハム、蒸し鶏、ローストビーフ、えびなどを挟んでも美味しいです。具の組み合わせは自由なので、好みの物を挟んでたのしんでください。 ◇パクチーが苦手な方は、バジルなどを使っても合うと思います。

作ってみた!

質問

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