主菜

じゅわ〜っとしみしみ【簡単♪ベーコンと高野豆腐の餅巾着】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出汁がお口の中でじゅわ〜と広がる餅巾着です♪ 巾着の中の高野豆腐でじゅわっと感がさらにUP☆ベーコンでコクも加えました☆ 高野豆腐はたんぱく質、大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウム、鉄分が豊富!保存もできる優秀食材です♪育ち盛りのお子さんや更年期が気になる方におすすめ☆ 作り方はとっても簡単なのに、凝ったお料理に見えるのが嬉しい♡余ったお餅があったらぜひ作ってみてくださいね♪

材料2人分

  • 油揚げ
    4枚(8cm角)
  • 切り餅
    1個(50g)
  • 高野豆腐
    2個(乾燥状態で3×6cm)
  • ハーフベーコン
    4枚
  • A
    だし汁
    300ml(だしパックでとったもの)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 小松菜
    1/3束
  • にんじん
    太い部分5㎝ほど

作り方

  • 下準備
    高野豆腐は水に浸して戻したら、しっかり水気をしぼる。

    じゅわ〜っとしみしみ【簡単♪ベーコンと高野豆腐の餅巾着】の下準備
  • 1

    高野豆腐は半分に切る。切り餅は四等分にする。油揚げは端を1ヶ所切り落とす。ザルに入れ熱湯を回しかけ水気をとったら口を開く。

    じゅわ〜っとしみしみ【簡単♪ベーコンと高野豆腐の餅巾着】の工程1
  • 2

    飾りのにんじんは7〜8㎜の厚さに切り、型があれば抜く。型がなければ輪切りでもよい。小松菜は5㎝幅に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱したら冷水に取りしぼる。

    じゅわ〜っとしみしみ【簡単♪ベーコンと高野豆腐の餅巾着】の工程2
  • 3

    ハーフベーコンを1枚広げ、切り餅、高野豆腐、を包むように油揚げに詰める。口を楊枝で止める。

    じゅわ〜っとしみしみ【簡単♪ベーコンと高野豆腐の餅巾着】の工程3
  • 4

    鍋にA だし汁300ml、しょうゆ大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ2を入れ中火に加熱する。煮立ったら③とにんじんを入れ、落とし蓋をして8〜9分煮る。途中で巾着をを裏に返し全体に煮汁をなじませる。器に盛り、にんじん、小松菜を添える。

    じゅわ〜っとしみしみ【簡単♪ベーコンと高野豆腐の餅巾着】の工程4

ポイント

・だし汁はだしパックで取りました。顆粒だしでもOK ・爪楊枝にはお気をつけください。気になる方は「かんぴょう」がおすすめです。 ・切り落とした油揚げは巾着に一緒に詰めてもOK。 ・油揚げは長方形タイプもあります。その場合は半分に切って使ってください。

作ってみた!

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