
とろ〜りとやわらかな新玉ねぎに、大葉の香りとミニトマトの甘酸っぱさを合わせたマリネ。 塩麹のやさしい旨みとレモンの酸味で、シンプルながらも奥行きのある味わいです✨ 朝、パパッと作って冷やしておいて、夜に食べるのもおすすめ♡ 春の心身をやさしく整える一皿です♪ ⭐︎薬膳ポイント ・新玉ねぎ … 気の巡りを整え、春の不調(イライラ・のぼせ・だるさ)をやわらげる ・大葉 … 気の巡りを促し、胃腸の働きを助ける香味野菜 ・ミニトマト … 体に潤いを与え、ほてりをやわらげるはたらき ・塩麹 … 消化を助け、腸内環境を整えるはたらきの発酵調味料
・新玉ねぎは繊維を断つように切り、皿に広げ空気にふれさせることで、辛味がやわらぎ、甘みが引き立ちます。 ・和えるときは混ぜすぎず、さっと合わせるのがポイントです。 ・塩麹は塩分濃度10〜13%程度のものを使用しています。味が濃く感じる場合は量を調整してください。
レシピID:522222
更新日:2026/04/01
投稿日:2026/04/01

2026/05/26 14:01


ちか
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