主食

梅ツナぶっかけおろしうどん

Name: 梅ツナぶっかけおろしうどん
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍うどん 1玉; 大根 3〜4cm(100g); ツナフレーク 1缶(70g); 梅干し 1個; しょうが 1片分; 炒りごま 適量; 青ネギ（小口切り） 適量; 麺つゆ（2倍濃縮） 大さじ2

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10分

エネルギー465kcal
炭水化物69.3g
脂質13.2g
たんぱく質20.5g
糖質65.8g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍うどんを使って作る簡単ラクうまレシピです。火を使わずに電子レンジだけで簡単に作れるので暑い夏にピッタリのレシピです！

材料1人分

冷凍うどん
1玉
大根
3〜4cm(100g)
ツナフレーク
1缶(70g)
梅干し
1個
しょうが
1片分
炒りごま
適量
青ネギ（小口切り）
適量
麺つゆ（2倍濃縮）
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
大根としょうがは皮を取り除きすりおろす。青ネギは小口切りにする。ツナフレークは缶の油を少し切っておく。
1
冷凍うどんは耐熱皿に乗せて袋に記載してある通りに電子レンジで加熱する。冷水でしっかり揉み洗いをして水気を切る。
2
器にうどんを盛り付けて、上に大根おろし、すりおろしたしょうが、梅干し、ツナフレーク、青ネギ（小口切り）、炒りごまを乗せる。麺つゆ（2倍濃縮）をかける。

ポイント

☆冷凍うどんは電子レンジで加熱した後、必ず冷水でしっかり揉み洗いして下さい。うどんにコシが出ます。

レシピID：442742

更新日：2022/08/12

投稿日：2022/08/12

作ってみた！

レビュー（1件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/08/16 10:18
梅ツナぶっかけおろしうどん🧡🩷🐟🌱🤍💛💫✨ 朝はchiiさん🩵との約束の麺🍜🍲🍝コンプの中から､梅ツナ🩷🐟ぶっかけおろしうどん🧊🍲🎐に〜💜🥳💫✨✨ パパん👨🏼に5分で作ったるって､ほな測ったろって負けられへん､レンチン中に､すりおろし生姜🫚と大根🤍おろして､時短で青ネギ💚を貝割れ🌱に変更して､➕天かす🧡のコクと､甘酸っぱい梅🩷と､ツナ🐟の旨味に､めんつゆ🧡かけた､冷やしぶっかけおろしうどん🧊🍲🎐､仕上げのプチプチ炒りごま💛で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ タイマー⏲️鳴る前の5分以内に完成〜､忙しい朝にも､暑い日🫠🥵にもピッタリ〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから､我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ chiiさん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾