主食

暑くて食欲のない日にも♡梅つゆでさっぱりねばねばうどん

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物80.4g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くて食欲がないときでもさっぱり食べられる梅つゆです♡ ねばねばパワーでスタミナもバッチリ👍  ボリュームもあるので、1玉でお腹いっぱいになります♡

材料2人分(完成写真は一人分です。)

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 長芋
    200g
  • オクラ
    6本
  • 納豆
    2パック(付属のたれも使います。)
  • 梅干し
    2個(60g)(はちみつ梅を使用しています。)
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)・ポン酢
    各大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    50ml
  • いりごま・刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    梅干しは包丁でたたいてA 麺つゆ(濃縮4倍)・ポン酢各大さじ2、ごま油大さじ1、水50mlと混ぜ、冷やしておく。 冷凍うどんはパッケージの表記通りにレンジ加熱し、氷水で冷やして水気をきる。 長芋はせん切りにする。 オクラは小口切りにする。 納豆は付属のたれと混ぜる。

    暑くて食欲のない日にも♡梅つゆでさっぱりねばねばうどんの下準備
  • 1

    うどんに冷やしておいた梅つゆを半量ずつかけ、混ぜる。

    暑くて食欲のない日にも♡梅つゆでさっぱりねばねばうどんの工程1
  • 2

    長芋・オクラ・納豆を半量ずつのせ、いりごま・刻みのりをトッピングする。 全部混ぜて召し上がってください‼️

    暑くて食欲のない日にも♡梅つゆでさっぱりねばねばうどんの工程2

ポイント

火を使わず、切って混ぜるだけの超簡単レシピ♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら