- 2023/01/24
- 献立
- 1日分
- 137
作り置きレパートリーが増える今週のダイエットお弁当【おかず】
週に1回作るだけ！予算3000円でできる節約ダイエット生活♡
1日目
ガッツリ食べたい「ふわふわ鶏つくね」弁当🍱
- 主菜
家族で思わず「おっ」と笑顔に♡ゆず香る『ふわふわ鶏つくね』
- 副菜
人参だけで作れる！お弁当の作り置きにヘルシーキャロット・ロペ
- 副菜
材料たった7つ！さつまいもとりんごのぽこ腹デトックスサラダ
- 副菜
【時短お弁当】ふわふわ『はんぺんフライ』と「レンチン卵焼き」
『節約ダイエット生活』のためのお弁当献立です( ¨̮ )作り置きできるおかず5品を紹介します📕 全体的にヘルシーなおかずが並びますが、食べ応えは100点満点◎ 自分のお仕事用のお弁当でも良いですし、旦那さん、お子さんの家族のお弁当にもピッタリです🍱♡ 私も実際にお弁当に入れています( ¨̮ ) 【作り方の手順】 ①さつまいもを水に10分さらす ②人参を千切りして塩をまぶし10分置く この2つだけ先にやると、スムーズに料理することができますよ♪ 【調理時間】 3〜5日分の作り置きを作った場合の目安です。 皆さんのダイエット生活がもっと楽しくなりますように☺️✨
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ともの(スープとおかず)
心ときめくヘルシーなレシピに出会える場所
皆さんこんにちは! とものです☺︎︎ ここではダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 オリジナルシリーズ『痩せスープ』 2.9万人フォロワー 1997年静岡生まれ 山形在住 【レシピ発信の想い】 万年ダイエット中の私がSNSでダイエットレシピを発信し始めたきっかけは、 『よくSNSで出回っているダイエットレシピには、同じ食材で“そっくりなレシピ”が多いなぁ…』と思っていたことです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデア満載なダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨