スーパーでかんたんに買える「お豆腐」。 安く、おいしく、賢く消費できる「節約・ダイエット献立」を考えました☺️
1日目
まさかの材料たった5つだけ!悪魔の大葉漬けレシピ
お家にあるもので10分!包丁なしで「キムチスープ」ダイエット
お豆腐でモチモチ♡ダイエットにほうれん草だけで韓国チヂミ
忙しい日にたった5分の作り置き!長芋で梅ゴマ和え
材料費1000円~2000円で作れる、簡単な夕飯レシピです! 韓国風のガッツリ食べ応えのある、でもダイエット向けのヘルシー料理。 家族みんなで、パートナーと一緒に食べて、 おいしく幸せな時間になりますように…✨ 【作り方のポイント】 ①最初に「大葉漬け」を作りましょう。 ②漬けている間に、「もちもちチヂミ」の「ほうれん草をレンチン」します。 ③レンチンしている間に、「キムチスープ」の食材を切り、スープを作り始めましょう。 ④スープを弱火で煮込みながら、「もちもちチヂミ」を焼きます。 ⑤最後に「梅ごま和え」を作り、フレッシュな箸休めの完成です。

ともの(スープとおかず)
心ときめくヘルシーなレシピに出会える場所