副菜

レンジで完結!ヤンニョムチーズ厚揚げ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジだけで簡単調理!甘辛いヤンニョムたれの厚揚げにチーズを絡めて、ビールにもご飯にも合う1品です。

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    蜂蜜
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 青葱
    適量(あれば)

作り方

  • 下準備
    厚揚げの余計な油をキッチンペーパーで包み拭き取る。

  • 1

    ボウルにヤンニョムたれのA コチュジャン大さじ2、ケチャップ大さじ2、蜂蜜大さじ1、水大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1、ごま油小さじ1を合わせる。

  • 2

    耐熱皿に重ならないよう厚揚げを並べ1のタレをかけラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

  • 3

    一旦取り出しピザ用チーズを乗せ、更に1分半加熱する。(チーズが溶けてくるまで)

  • 4

    小口切りにした青葱を添えたら皿に盛る。

    レンジで完結!ヤンニョムチーズ厚揚げの工程4

ポイント

加熱時間は目安です。チーズが美味しそうに溶けたら加熱完了。

作ってみた!

  • あずき
    あずき

    2023/01/23 11:51

    お気に入りの厚揚げレシピです。節約にも良いですね。

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