子供達にも大人気だった、とろたま豚こま🍳
ご飯も進む男子も喜ぶ一品！

ご飯進む！『とろたま豚こま炒め』

オクラも小口切りで小さく切るので、生でOK！さっと作れてとっても美味しい🩷
連日作った簡単副菜です！
冷やすとさらに美味しさアップ❤️‍🔥

火不使用！『オクラひじき』オクラも茹でない激うま3分副菜

これからの時期にも嬉しい♡夏野菜の簡単副菜♪一瞬で出来上がりますよ🥰

塩もみ不要『梅と胡瓜の胡麻和え』１分で完成♡

こんなに簡単なのに、ちゃんと美味しい❤️‍🔥
レンジで簡単に完成しますよー♡
冷やしたらさらに美味しさアップ🥰

レンジ完成♡『中華茄子』１分副菜♪簡単なのにうまうま♡

とろたま豚こま炒めの日♡

胡瓜

梅干し

すりゴマ

醤油、砂糖、酢

茄子

サラダ油

ごま油

醤油

砂糖

中華顆粒

胡麻

ひじき

オクラ

人参

とうもろこし

すり胡麻

醤油、胡麻油

豚こま切れ肉

ニラ

塩、胡椒

にんにく、生姜

片栗粉

みりん

オイスターソース

砂糖、にんにく

胡椒、胡麻油

4品30分献立♡

主菜

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

主食

10分で完成！【絶品タコライス】卵もワンパンでお手軽♩

副菜

【なすの中華風おひたし】チンして浸すだけ♪染みじゅわ副菜♡

豚こま玉ねぎの甘辛炒め献立♡

味噌だれとんかつ献立♡

ホームパーティーにおすすめ献立♡

男子が喜ぶ【豚こま玉ねぎの甘辛炒め】ガッツリ節約おかず◎

【カレースティックチキンカツ】鶏むね肉で節約にも◎

ふわじゅわ〜♡【チキンナゲット】パクパク食べちゃう♪

【ヤンニョムチキン】鶏むねでもしっとり柔らか♡

春雨の戻し不要◎【ちくわ野菜のチャプチェ風】

【豚バラニラもやしのオイスター炒め】ご飯が進むガッツリおかず

【ザクザクフライドチキン】おうちでファストフード店風♪

【コロコロのり塩チキン】お子さまウケ抜群♪

濃厚♡【味噌だれとんかつ】ご飯が進む♪

全部約30分で作れる♪時短献立

ピーマンの肉詰めと野菜たっぷり副菜献立

茄子の甘酢炒めと野菜たっぷり副菜献立

即席♡1分《揚げ玉♡わかめスープ》

食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》

茄子と豚こまでバリ旨《にんにく甘酢炒め》

レンジで簡単《キャベツたっぷり♡春雨サラダ》

レンジでOK《小松菜えのき♡ごまマヨサラダ》

豆腐でふわっ《にんにくねぎ塩♡ピーマンの肉詰め》

レンチン副菜で楽ちん《30分3品献立》

とろりん茄子と豚肉の生姜焼きと簡単副菜とスープの献立

鮭と新じゃがのレモンバターソテーと簡単副菜とスープの献立

卵とエビのやさしい中華炒めと簡単副菜とスープの献立

鮭と新じゃがのレモンバターソテー

豚肉とたっぷり野菜のおかずスープ

ごはんに合う！とろりん茄子と豚肉の生姜焼き

もやしと豆腐たっぷり♩コクうま豆乳担々スープ

トマトとわかめとはんぺんのまろやか醤油麹ナムル

トマトとしめじと豆腐のふわたまスープ

切って和えるだけ♩トマトときゅうりのごまツナ和え

ふわとろ卵とぷりぷりエビのやさしい中華炒め

ピーマンとちくわのピリ辛うま塩和え

梅雨時期もおいしく乗り切る♩3日間献立

おもてなし

栄養士・料理家

『家族が笑顔になる』美味しいrecipes♡

大阪

栄養士

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lemon8(sakosako352)

副菜は和えるだけ＆レンチンで完成！
30分で4品献立です。

4品30分献立♡

とろたま豚こま炒めの日♡

新着Artist献立

4品30分献立♡

全部約30分で作れる♪時短献立

レンチン副菜で楽ちん《30分3品献立》

人気急上昇中のレシピ

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

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【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

今週の人気キーワード

ズッキーニ

鶏もも肉

ブロッコリー

なす

梅・梅干し