- 2026/08/29
- 献立
- 4日分
- 2
季節の変わりめに♡食べてととのう腸活4日間献立
まだまだ暑いけど､少しずつ秋の気配も🍁 季節の変わり目においしくととのう4日間献立 夏野菜を取り入れつつ､鮭・ぶり・きのこなど､秋にも楽しめる食材でまとめました☺️ 油ひかえめ､野菜とたんぱく質しっかり◎ 食物繊維や発酵食品も取り入れて､内側から元気に✊🏻✨️ 作りおきや健康維持､ダイエット中の方にもおすすめなからだにやさしい腸活メニューです🌼
1日目
夏野菜たっぷり♡ととのうヘルシー献立
ひき肉炒めでお箸すすむ!ピーマンやオクラ､枝豆など夏野菜をしっかり楽しめる献立です🌱
2日目
彩り野菜たっぷり♡高たんぱく献立
鶏ささみと鮭でたんぱく質しっかり✨️ ピーマン・パプリカ・キャベツなど野菜もたっぷり♡彩りよく栄養バランス◎な献立です🌼
3日目
からだにやさしい♡ほっこり和風献立
3品からしっかりたんぱく質をとりつつ、野菜や海藻類もプラス｡冷房冷えや寒暖差などにもうれしい､からだ温まる献立です🍁
4日目
秋を先取り♡ぶりときのこの腸活献立
ぶり×味噌のコクのある主菜に、さっぱり副菜を合わせて満足◎ きのこやぶりなど秋にも楽しめる献立です🍄
- Artist
旦那飯 Nene
料理ブロガー
