副菜

クセなる♡『えごまの葉のチヂミ』混ぜて焼くだけ♪

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物31.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質29.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えごまの葉の香りがアクセント! さわやかでとっても美味しいチヂミです♡

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 人参
    1センチ
  • えごまの葉
    4枚
  • 小麦粉
    35g
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • 小さじ1/4
  • 中華顆粒
    小さじ1/2
  • 60ml
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    醤油、酢
    各大さじ1/2
  • A
    コチュジャン、砂糖、胡麻
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切り、人参は細切り、えごまの葉は千切りにする。

  • 1

    ボウルに玉ねぎ、人参、えごまの葉、小麦粉、片栗粉、塩、中華顆粒、水を入れて混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて火をつけ①を流し入れて両面焼く。

  • 3

    A 醤油、酢各大さじ1/2、コチュジャン、砂糖、胡麻各小さじ1/2を混ぜ合わせたタレで頂く。

ポイント

混ぜて焼くだけです♪ 「おあじはいかが7月号で紹介したレシピです」

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/07/03 17:57

    えごまの葉の香りがあり、爽やかで美味しいえごまの葉のチヂミです。 (*´ч`*)☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(クセなる♡『えごまの葉のチヂミ』混ぜて焼くだけ♪)

質問

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