副菜

1分レンジで完成♡『ひじき大豆』簡単副菜♪お弁当にも!

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れます♡ 冷めたら味がしっかりしますよ✨ お弁当にもおすすめ!

材料4人分(水で戻す時間、加熱時間は除く)

  • 大豆水煮
    1袋(120g)
  • ひじき
    5g((乾))
  • 人参
    2センチ
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖、酒
    各大さじ1/2
  • ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    ひじきは水で戻し水分をしぼる。 人参は細切りにして600w1分加熱。 大豆水煮は水を切る。

  • 1

    耐熱容器に大豆水煮、人参、ひじきA 醤油、みりん各大さじ1、砂糖、酒各大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。 ふんわりラップをして600w2分加熱する。

    1分レンジで完成♡『ひじき大豆』簡単副菜♪お弁当にも!の工程1
  • 2

    ごま油をかけて混ぜたら冷ます。

ポイント

人参はなるべく細く切ってください。

作ってみた!

質問

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