主菜

冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪

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10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜて焼くだけ! すぐに作れて冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです♡ (お写真2枚目はお弁当です)

材料2人分(10個分)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    小1/2個(180g)
  • 枝豆
    30g
  • 蓮根
    30g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    醤油、砂糖、酒
    各小さじ1
  • A
    生姜
    小さじ1/2
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • B
    醤油、砂糖、酒
    各小さじ2
  • B
    小さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、蓮根はみじん切りにする。

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、枝豆、蓮根A 片栗粉大さじ1、醤油、砂糖、酒各小さじ1、生姜小さじ1/2、塩、胡椒少々を入れて混ぜる。

    冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪の工程1
  • 2

    10等分にして丸める。 フライパンにサラダ油を入れて火をつけ両面焼く。

    冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪の工程2
  • 3

    混ぜ合わせたB 醤油、砂糖、酒各小さじ2、酢小さじ1を加えて煮からめる

    冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪の工程3

ポイント

是非お試しください。

作ってみた!

  • kkk
    kkk

    2025/10/21 22:00

    もう見た目と材料から美味しいは確定案件ですのでね。豚ミンチ500に合わせて全て増量で。ハイ、全員ペロリです。私も冷凍庫に眠っていたむきえだまめを消費でき嬉しい!! 彩りも良いし栄養もある♡甘酢がまたゴハン進みます!
    kkkの作ってみた!投稿(冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪)
  • ミナ
    ミナ

    2025/09/19 18:39

    混ぜて焼くだけ!ほんとです! 簡単で野菜も入っておいしくできました
    ミナの作ってみた!投稿(冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪)
  • ここあ
    ここあ

    2025/09/10 17:19

    野菜たっぷりでびっくりしました、とてもおいしかったです!
    ここあの作ってみた!投稿(冷めても美味しい♡『枝豆と蓮根の甘酢つくね』お弁当にも♪)

質問

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