基本を抑えて絶品！ジューシーなハンバーグとグレービーソース。
グレービーソースとは、肉汁を使ったソース。
ハンバーグを焼いた後の肉汁が絶品のグレービーソースに早変わり♪
手でこねずゴムベラで混ぜることで肉汁が逃げず、手も汚れません。
牛ひき肉・豚ひき肉を半分ずつで、ジューシー感と肉々しさ両方のバランスが絶妙。
意外と簡単に基本ワザができるので、ぜひ作ってみてください♪

ひき肉には疲労回復に効くビタミンB1や、たんぱく質が豊富！
玉ねぎには体温を上昇させ、免疫力アップが期待できるアリシンが豊富です。

【洋食屋さん風】ジューシーハンバーグ＆絶品グレービーソース

クリスマスやおもてなしにぴったり！
切って乗せるだけの簡単おもてなし風サラダです。
塩とオリーブオイル、ベビーチーズがあればあっという間にカプレーゼ風に♪
高価な食材を使わないので節約にもなります。

トマトはリコピン・ビタミンがたっぷりなので、
美肌効果や免疫力アップに効果があります。
また、オリーブオイルはリコピンの吸収率を高めてくれます。

【トマトとチーズのカプレーゼ】一番簡単なおもてなし風サラダ

ハンバーグやステーキなどの付け合わせにぴったりな、ちょっとしっかり味の副菜。
レンジ加熱のみなので、あと1品作るのが大変なときにもおすすめです。
フライドオニオンの旨味と、しょうゆと酢のさっぱり感が相性抜群！
緑と黄色の副菜でメインを彩り豊かにします。

コーンとブロッコリーからビタミンCや食物繊維がとれます。
風邪予防や腸活にも最適。しっかりめの味なので、お酒のおつまみにも！
お酒を飲んで失ってしまうカリウムも豊富です。

【レンジで簡単！付け合わせに】コーンブロッコリーの和風サラダ

野菜が沢山たべられる子供に人気なスープ♪
シャキシャキ食感がたまらない、やさしい味わいです。
チーズや卵を入れたり、仕上げににんにくおろしを入れても！

βカロテン、食物繊維がたっぷり。
冬の美容・腸活にもオススメです。

給食の味♪にんじんとキャベツのスープ

大切な人に贈りたい♩簡単＆豪華なバレンタインディナー

キャベツ

にんじん

ハーフベーコン

固形コンソメ

こしょう

サラダ油

トマト

ベビーチーズ

生パセリ

オリーブオイル

ブラックペッパー

牛ひき肉

豚ひき肉

玉ねぎ

パン粉・牛乳

しょうゆ

はちみつ

小麦粉

おろしにんにく

ブロッコリー

ホールコーン

フライドオニオン

お肉好き男子が喜ぶ！30分で簡単＆豪華なバレンタインディナー

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バリ旨《ほうれん草と鶏肉♡ねぎ塩炒め》

鶏むね肉なのに柔らかい！こくうま♡ガーリック醤油チキン

【感動的にうまい‼︎丼にも♪】鶏肉のてりたま♡

ご飯が進む♪やみつきおかず献立

ご飯が進む【新玉ねぎのヤンニョム肉巻き】家族絶賛やみつきの味

簡単ワンパン【小松菜ときのこと油揚げのおかか炒め】お弁当にも

揚げずにカリカリ♪【長芋ののりしお焼き】旨すぎ注意！

まごわやさしい献立🐷食塩3g未満／高たんぱく

[20分で2品！ゆるっと腸活献立]

きのことトマトのうま味たっぷりスープ

[豚こまと小松菜の腸活ふわ玉炒め]味の決め手は塩こうじ♪

[20分でゆるっと腸活！豚こまがメインの献立]

〈豚キムキャベツ蒸し献立〉3品30分🍳節約＆時短🥕

15分で完成🙌〈豚キムキャベツ蒸し〉包丁なし！レンチンだけ

準備は5分以内で🙌〈かぼちゃの韓国風焼き〉やみつき間違なし

10分以内で完成🙌〈豆腐と水菜のスープ〉ほっこり優しい✨

ご飯が進む！豚肉メイン献立

煮るだけ簡単！【さつまいもとレーズンのレモン煮】お弁当に◎

簡単やみつき！【わかめのツナおかか和え】旨味たっぷり♡

ご飯泥棒！【豚こまとピーマンと椎茸のガーリック味噌炒め】

まごわやさしい献立🐷食塩3g未満／低カロリー／高たんぱく

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肉汁溢れるグレービーソースのハンバーグで、男子大喜び！
付け合わせやサラダも簡単＆野菜たっぷり。
バレンタインや特別な日のお祝いにいかがでしょうか。

お肉好き男子が喜ぶ！30分で簡単＆豪華なバレンタインディナー

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鶏もも肉

水菜

厚揚げ

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春巻き