『さっぱりダレが旨♡トマトの大葉しらすがけ』簡単・美肌♪
投稿日2024/04/25
更新日2024/04/25
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
暑くなってきたら食べたい！ さっぱりダレがやみつきの1品。副菜にもおつまみにもピッタリ🍻 あっという間になくなるので、多めに作るがおすすめ♪ トマトや大葉は美肌に効くリコピン・ビタミン・βカロテンが豊富です。 釜揚げしらすはカルシウムや骨をつくるビタミンDがとれます。 酢が胃の消化を助け、疲労回復効果もアリ♪ 日差しが気になる・夏バテの時期にもどうぞ！
材料2人分
- トマト中1個
- 釜揚げしらす10g
- 大葉3枚
- Aすし酢大さじ2
- A白だし大さじ1
- A砂糖小さじ1/2
- Aごま油小さじ2
- いりごま少々
作り方
ポイント
タレは多めの分量です。多めに作る場合は、レシピ分量でお試しください。 漬けておいても味が染みて美味しいです！
- 準
・トマトは半分に切り、1cm幅に切る。 ・大葉は細切りにする。 ・A すし酢大さじ2、白だし大さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ2をよく混ぜる。
- 1
器に切ったトマトを並べ、釜揚げしらす、大葉を順にのせる。Aのたれを回しかけ、いりごまをふる。
481963
質問
作ってみた!
ゆみ2024/09/25 00:16
白だしとすし酢のさっぱりしたタレが美味しい〜😋 家族にはキンキンに冷えたものを提供…私は、室温に放置したものを… タレにトマトを浸けておくと味が染みて美味しさ倍増です😊✨ しらすに大葉も乗ってるので栄養のバランスも◎
ミルク2024/07/10 14:04
夏にぴったりのレシピ💕 さっぱりしていて箸が止まらなかったです🥰 リピ決定✨
にくたくさん2024/06/20 23:26
夏らしいサラダを食べたくて作りました！さっぱりとしたタレがほんとに美味しくて、思わず飲み干してしまいました。 これからの季節の定番サラダになりそうです！
ゆずシェイク2024/06/13 12:26
このしらすトマト、今まで食べた中で1番美味しい！と主人から絶賛されました♪
ゆみ2024/05/29 18:49
さっぱりしたタレにトマトを漬けておいて、食べる直前に しらす・大葉をトッピング…あぁ、いりゴマ忘れた〜💦まぁ、いいや😅 ヒンヤリと美味しい一品です🎶
「トマト」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
- Artist
管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
- 調理師
- フードコーディネーター
ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
