副菜

ほうれん草とベーコンのアパレイユ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パイ生地いらずの即席キッシュ風。 フライパンを使わないので、朝ごはんにもオススメです!

材料2人分

  • ほうれん草
    1束
  • ハーフベーコン
    4枚
  • A
    1個
  • A
    牛乳
    60ml
  • A
    生クリーム
    60ml
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ピザ用チーズ
    20g
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    ハーフベーコンは1cm幅に切る。 ほうれん草は3-4cmの長さに切る。 ほうれん草をボウルに入れてふんわりラップをしたら電子レンジ(600W)で1分加熱する。水にさらしてよく絞る。

    ほうれん草とベーコンのアパレイユの工程1
  • 2

    ボウルにA 卵1個、牛乳60ml、生クリーム60ml、粉チーズ大さじ1、塩こしょう少々を入れてよく混ぜる。

    ほうれん草とベーコンのアパレイユの工程2
  • 3

    ベーコンとほうれん草も加えて混ぜたら、耐熱皿に移す。 上にピザ用チーズをのせたら15~20分焼く。 (温度設定がある場合は200度くらいで、もし焦げそうであれば途中でアルミホイルをかけてみてください)

    ほうれん草とベーコンのアパレイユの工程3
  • 4

    こんがりと焼き色がついて生地が固まったらブラックペッパーを振って完成!

ポイント

◆器の大きさによって焼き時間は調整してください。 ココット等に小分けにして焼く場合は短時間で、全て1つの器に入れて焼くときは長めになります。

作ってみた!

  • 中井かなArtist
    中井かな

    2021/02/10 20:27

    コメントありがとうございます。温度設定がある場合は200度くらいで、もし焦げそうであれば途中でアルミホイルをかけてみてください(^^)
  • 典子
    典子

    2021/02/10 19:17

    オーブンの温度は何度ですか?

質問

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