副菜

【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和え

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりと食べられます♩

材料2人分

  • ツルムラサキ
    1束(10本くらい)
  • A
    からしチューブ
    2cm
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ツルムラサキを洗って茎と葉に分けておく。

    【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和えの下準備
  • 1

    沸騰した鍋の中に茎を入れ、1分間茹でる。

    【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和えの工程1
  • 2

    葉の部分を入れ30秒程度茹でる。

    【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和えの工程2
  • 3

    水気を絞って4cm幅に切る。

    【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和えの工程3
  • 4

    A からしチューブ2cm、醤油小さじ1を入れて混ぜる。

    【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和えの工程4
  • 5

    器に盛り白いりごまをふる。

    【ねばねば♩】ツルムラサキのからし醤油和えの工程5

ポイント

茎と葉を時間差で茹でるのがポイントです!

作ってみた!

質問

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