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【ココナッツ香る】自家製グラノーラ

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焼き時間は除く
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質20.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質34.2g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つなぎは使わずオートミールだけで作る自家製グラノーラ。 食物繊維たっぷりのオーツ麦を使って簡単にヘルシーに仕上げました。 ヨーグルトに上にトッピングしたり、そのまま食べても美味しいですよ〜! 今回はドライアップルも一緒に合わせました。

材料8人分

  • オートミール
    300g
  • お好みのナッツ
    150g
  • A
    ココナッツオイル
    大さじ5
  • A
    はちみつ
    大さじ3
  • A
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    ・オーブンを160度に予熱する。

  • 1

    お好みのナッツは細かく刻む。(今回はくるみ、アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツを使用)

    【ココナッツ香る】自家製グラノーラの工程1
  • 2

    ボウルにA ココナッツオイル大さじ5、はちみつ大さじ3、塩ふたつまみを入れて混ぜる。そこにオートミールを加えて、手で全体を均一に混ぜ合わせる。

    【ココナッツ香る】自家製グラノーラの工程2
  • 3

    クッキングシートを敷いた天板の上に平らになるように広げる。160度のオーブンで15分焼く。

    【ココナッツ香る】自家製グラノーラの工程3
  • 4

    全体をざっくりと混ぜてから再度平らに広げ、その上にお好みのナッツをのせる。160度のオーブンでさらに15分焼く。

    【ココナッツ香る】自家製グラノーラの工程4
  • 5

    全体を混ぜてから粗熱をとり、保存容器に入れて保存する。 今回は、ドライアップル(https://oceans-nadia.com/user/565377/recipe/449025)も一緒に合わせて保存しました。

    【ココナッツ香る】自家製グラノーラの工程5

ポイント

・甘さ控えめです。お好みではちみつは大さじ4にしても美味しいですよ。 ・オーブンによって若干焼き加減は変わります。2度目のオーブンでは、焦げないようにみながら焼いてみてくださいね。

作ってみた!

質問

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