オートミールチーズリゾット弁当inスープジャー

10

2021.11.25

分類主食

調理時間: 10分

ID 425365

Akiyama Keiko

美味しそうね。って

スープジャーとオートミールの組み合わせは最強です!こんなに手軽でヘルシーな食事ができるんですね。
ジャーのお陰でチーズはトロトロ〜。オートミールも時間が経つほどにトロトロ〜。
忙しい朝もパパッと作れます。
寒いこの季節の塾弁にも暖かく、腹持ちも良いでの最適ですよ。

    材料

    1人分
    A
    牛乳 100ml
    A
    オートミール 30g(トラディショナル)
    A
    ミニトマト 2個
    ソーセージ 1~2本
    玉ねぎ(中玉) 1/4個
    溶けるチーズ 10g(細切りタイプ)
    A
    粉チーズ 小さじ2
    オリーブオイル 小さじ1
    A
    顆粒コンソメ 小さじ1/2(2g)
    ブラックペッパー、刻みパセリ 適宜

    作り方

    ポイント

    スープジャーにお湯を入れてジャーをしっかり温めておく事で暖かさが続きます。
    コンソメやソーセージの塩分がメーカーによって違うので、塩で味を調えてください。
    トロッとしたオートミールがおすきな方は、牛乳を増やしてオートミールを減らしてみてくださいね。
    チーズは、細切りのタイプを使った方が馴染みが良いですよ。
    1. スープジャーにお湯を入れてジャーを温めておく。
    2. 玉ねぎ(中玉)を薄切りにして、ソーセージを食べやすい大きさに切る。
    3. 小鍋にオリーブオイル、玉ねぎ、ソーセージを入れ炒める。
    4. そこに、A

      牛乳 100ml、オートミール 30g、ミニトマト 2個、粉チーズ 小さじ2、顆粒コンソメ 小さじ1/2

      を入れ一煮立ちさせる。
      味をみて、薄かったら塩ひとつまみ(分量外)を入れる。
    5. スープジャーのお湯を捨て、リゾットを入れ、溶けるチーズを入れ、お好みでブラックペッパー、刻みパセリをふる。
    6. 30分以上保温したら食べ頃です。
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