主食

オートミールチーズリゾット弁当inスープジャー

投稿日2021/11/25
更新日2021/11/25
調理時間10分

スープジャーとオートミールの組み合わせは最強です！こんなに手軽でヘルシーな食事ができるんですね。ジャーのお陰でチーズはトロトロ〜。オートミールも時間が経つほどにトロトロ〜。忙しい朝もパパッと作れます。寒いこの季節の塾弁にも暖かく、腹持ちも良いでの最適ですよ。

材料1人分

A
牛乳
100ml
A
オートミール
30g(トラディショナル)
A
ミニトマト
2個
ソーセージ
1~2本
玉ねぎ(中玉）
1/4個
溶けるチーズ
10g(細切りタイプ)
A
粉チーズ
小さじ2
オリーブオイル
小さじ1
A
顆粒コンソメ
小さじ1/2(２g)
ブラックペッパー、刻みパセリ
適宜

!安全な料理のために

作り方

ポイント

スープジャーにお湯を入れてジャーをしっかり温めておく事で暖かさが続きます。コンソメやソーセージの塩分がメーカーによって違うので、塩で味を調えてください。トロッとしたオートミールがおすきな方は、牛乳を増やしてオートミールを減らしてみてくださいね。チーズは、細切りのタイプを使った方が馴染みが良いですよ。

準
スープジャーにお湯を入れてジャーを温めておく。
1
玉ねぎ(中玉）を薄切りにして、ソーセージを食べやすい大きさに切る。
2
小鍋にオリーブオイル、玉ねぎ、ソーセージを入れ炒める。
3
そこに、A 牛乳100ml、オートミール30g、ミニトマト2個、粉チーズ小さじ2、顆粒コンソメ小さじ1/2を入れ一煮立ちさせる。味をみて、薄かったら塩ひとつまみ（分量外）を入れる。
4
スープジャーのお湯を捨て、リゾットを入れ、溶けるチーズを入れ、お好みでブラックペッパー、刻みパセリをふる。
5
30分以上保温したら食べ頃です。