副菜
5分で完成《とろ～り♡ニラ玉オムレツ》
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質9.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ニラ玉にキムチを入れて、おつまみおかずにしました😊 5分もかからず出来るのも魅力✨ とろ～り半熟の卵が食欲をそそります😍
作り方
- 1
キムチは、あらみじん切りにする。 ニラは、2cm長さに切る。
- 2
ボウルに卵を割りほぐし、キムチ、麺つゆ(2倍濃縮)を入れ、混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに、ごま油を引き、強火でニラを30秒程炒め、②を一気に入れる。 大きくゆっくり混ぜ、半熟の状態で火を止める。
ポイント
■卵は、半熟がおすすめですが、お好みの状態で、火を止めてください。 強火で一気に炒めてください。 ■キムチの塩味の違いがあるので、麺つゆは、調整してください。 ■スキレットなどで炒めると、そのまま食卓に出せ、洗い物も減らせますよ。
レシピID：450527
更新日：2024/04/01
投稿日：2022/12/19
