汁物

豆腐とほうれん草の《とろ~り♡コンソメかき玉スープ》

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉でとろみをつけトロトロにした、具沢山かき玉スープです♪♪ ふわふわ卵とつぶつぶコーン、子供達にも人気のスープです😊 とろみをつけるので、身体も温まります😊 Nadia Magazine vol.9に掲載頂いてます😊

材料4人分

  • 絹豆腐
    150g
  • ほうれん草
    1/2束
  • ソーセージ
    2~3本
  • コーン缶
    1缶(120g)
  • 1個
  • 700ml
  • コンソメキューブ
    2個
  • 片栗粉
    大さじ2/3(倍量の水で溶く)
  • 粗挽き黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・絹豆腐は、さいの目切りにする。 ・ソーセージは、輪切りにする。 ・ほうれん草は、45秒ほど茹で、冷水にとったら、4cm長さに切る。

  • 1

    鍋に水、コーン缶(缶汁ごと)、ソーセージ、絹豆腐を入れる。 沸騰したら、コンソメキューブを入れる。

    豆腐とほうれん草の《とろ~り♡コンソメかき玉スープ》の工程1
  • 2

    コンソメキューブが溶けたら、片栗粉を回し入れ、とろみを付ける。 溶き卵を回し入れ、最後にほうれん草を入れる。 お好みで、粗挽き黒こしょうをふる。

    豆腐とほうれん草の《とろ~り♡コンソメかき玉スープ》の工程2

ポイント

■ほうれん草は最後に加えて、直ぐに火を止めてください。

作ってみた!

  • ぷぷまま‎🤍
    ぷぷまま‎🤍

    2025/04/24 19:14

    2夜連続です、、!コンソメに豆腐なんだ?と思ったんですがそれが大正解で とろーっと卵とほうれん草に絡んで合う合う!コーンも汁ごと入れるので風味もよく😋具沢山なのでランチにも持って行きました🍽ご馳走様です‎🤍
    ぷぷまま‎🤍の作ってみた!投稿(豆腐とほうれん草の《とろ~り♡コンソメかき玉スープ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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