副菜

ちくわとれんこんの《居酒屋風♡大阪揚げ》

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソースとマヨネーズで、たこ焼き風に仕上げた、居酒屋風おつまみおかず♪♪

材料2人分

  • ちくわ
    2本(直径3cm、長さ16cmのもの使用)
  • れんこん
    1/2節(130g)
  • A
    天ぷら粉
    大さじ5(表示の割合の水で溶く)
  • A
    青のり
    大さじ1~1と1/2
  • B
    お好み焼きソース
    小さじ2
  • B
    マヨネーズ
    小さじ2
  • B
    かつお節
    1袋(2g)
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ちくわは、1本を6等分する。 ・れんこんは、1cm幅のいちょう切りにする。 ・A 天ぷら粉大さじ5、青のり大さじ1~1と1/2を混ぜ合わせる。

    ちくわとれんこんの《居酒屋風♡大阪揚げ》の下準備
  • 1

    蓮根は、耐熱容器に入れ、ラップをして、3分加熱する。 フライパンに揚げ油を5mm程入れ、170℃に温める。 A 天ぷら粉大さじ5、青のり大さじ1~1と1/2をつけ、揚げる。

    ちくわとれんこんの《居酒屋風♡大阪揚げ》の工程1
  • 2

    れんこんが揚がったら、ちくわにA 天ぷら粉大さじ5、青のり大さじ1~1と1/2をつけ揚げる。

    ちくわとれんこんの《居酒屋風♡大阪揚げ》の工程2
  • 3

    揚げたちくわとれんこんをボウルに入れ、B お好み焼きソース小さじ2、マヨネーズ小さじ2、かつお節1袋で軽く和え、器に盛る。 小ねぎをのせる。

    ちくわとれんこんの《居酒屋風♡大阪揚げ》の工程3

ポイント

■ソース等で和える時は、完全に混ぜ合わせず、軽くまぜ、手早く器に盛ります。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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