副菜

焼肉屋さん風《水菜とわかめと豆腐のサラダ》

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のたれを使ったドレッシングで、焼肉屋さん風サラダにしました

材料3人分(2~3人分)

  • 水菜
    1/2束
  • 塩蔵わかめ
    15g
  • 絹豆腐
    150g
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    ごま油、コチュジャン
    各小さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・水菜は、4cm長さにきる。 ・塩蔵わかめは、塩抜きし、食べやすい大きさに切る。 ・絹豆腐は、さいの目切りにし、まわりの水分をしっかりふく。 ・A 焼肉のたれ大さじ1と1/2、酢小さじ2、ごま油、コチュジャン各小さじ1を混ぜ合わせる。

    焼肉屋さん風《水菜とわかめと豆腐のサラダ》の下準備
  • 1

    ボウルに水菜、塩蔵わかめ、豆腐を入れ、A 焼肉のたれ大さじ1と1/2、酢小さじ2、ごま油、コチュジャン各小さじ1と白いりごまで和える

    焼肉屋さん風《水菜とわかめと豆腐のサラダ》の工程1

ポイント

■豆腐の水切りは、必要ありませんが、まわりの、水分は、しっかりふいてください。 ■食べる直前に和えてください。 ■豆腐が壊れやすいので、大きなスプーンで、大きく混ぜてください。

作ってみた!

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mikana
  • Artist

mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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