副菜

キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》

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  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチン3分♪マヨネーズは少なめでも、塩こんぶのお出汁とごまで最高においしい!キャベツとゆで卵で作る、胡麻マヨサラダ♪♪

材料3人分

  • キャベツ
    4~5枚
  • ゆで卵
    2個
  • 塩こんぶ
    6g
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/3
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ2/3

作り方

  • 下準備
    A 白すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ1と1/3、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2/3を、混ぜ合わせる。

  • 1

    ・キャベツは、2cmほどにちぎる。耐熱容器にいれ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱し、冷ます。しっかり絞る。

  • 2

    キャベツを、塩こんぶとA 白すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ1と1/3、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2/3和える

    キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》の工程2
  • 3

    ゆで卵を大きめに割って、軽く和える

    キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》の工程3

ポイント

■電子レンジの加熱時間は、目安です。

作ってみた!

  • もんぶらん°・*:.。.☆
    もんぶらん°・*:.。.☆

    2026/01/09 14:30

    卵が明日で期限切れちゃうから🥚使って半熟卵サラダ作りました🥗 ͛.* 塩昆布の最後の方だったから塩が強めになったのでレタスも追加〜すりごまの風味が食欲そそり塩昆布も合わさって美味しい〜😊 プチトマトと大葉もトッピングしてちょうど良くなりました🍅😊キャベツのしんなりシャキシャキと半熟卵が絡んでおいしいです( ¨̮ )💕夜が楽しみです☺️ mikanaさーん⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 美味しいレシピありがとうございます-` ̗💛 ̖ ´-
    もんぶらん°・*:.。.☆の作ってみた!投稿(キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》)
  • 金

    2025/11/14 14:53

    なんか見た目の雰囲気が違くなっちゃったけど、美味しくは出来ました!もぐもぐ!
    金の作ってみた!投稿(キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》)
  • michu
    michu

    2025/10/06 00:55

    ゆで卵さえあればキャベツをちぎってレンチンして合えるだけなので包丁入らずです✨ 卵もちょうど良い半熟だったのでとても美味しくできました🙌 塩昆布の旨みが効いたごまマヨサラダでした🥗 また作りたいです♪ 簡単美味しいサラダのレシピをありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》)

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

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