副菜

ズッキーニとハム《にんにく♡だしマヨサラダ》

Name: ズッキーニとハム《にんにく♡だしマヨサラダ》
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ズッキーニ 小1本; ハム 3枚; かつお節 2袋; マヨネーズ 大さじ1/2; 白だし 小さじ1; にんにく(チューブ) 4cm; 粗挽き黒こしょう 少々; 塩 小さじ1/2

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5分

塩漬け時間は除く

エネルギー115kcal
炭水化物4.6g
脂質8.5g
たんぱく質7.2g
糖質3.8g
食塩相当量1.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を入れても美味しいけど、サラダで食べるズッキーニも最高に美味しい！ハムと一緒に♪

材料2人分

ズッキーニ
小1本(150ｇ)
ハム
3枚
かつお節
2袋(3ｇ)
A
マヨネーズ
大さじ1/2
A
白だし
小さじ1
A
にんにく(チューブ)
4cm
粗挽き黒こしょう
少々
塩
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
A マヨネーズ大さじ1/2、白だし小さじ1、にんにく(チューブ)4cmを混ぜ合わせる。
1
・ズッキーニは、薄切りし、塩もみし、さっとすすいで、絞る。・ハムは、2cm程にちぎる。
2
A マヨネーズ大さじ1/2、白だし小さじ1、にんにく(チューブ)4cmとかつお節で和える。皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふる。

ポイント

■水分は、しっかり絞ってください。 ■ドレッシングは、作りやすい分量にしています。いっきに全量入れず、お好みで、調整ください。

ズッキーニの切り方

レシピID：505776

更新日：2025/07/09

投稿日：2025/07/03

作ってみた！

レビュー（20件）

1260904
2026/06/17 16:36
とっても簡単、美味しいです🎵
よっこ
2026/06/16 05:58
『旨い😋❕』以外の言葉は要らない✨ mikanaさん､美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
ヴェル
2026/06/05 09:15
ズッキーニ🥒見かけたら直ぐ思い浮かぶ･֊･︎☝🏻 user友さん達🔁率激高🔥 よっこさん🍀*˚の誘惑投稿で 🔁🔁🔁🔁🤔💭多分 🧄のパンチが効いた出汁マヨが堪らないんですฅ🐯ฅｶﾞｵｰ💞ᩚ mikanaさん♬.*ﾟuser友さん達♬.*ﾟ ˢ✧꙰━ˢ━ 𝙏𝙝a͙𝙣𝙠 𝙮𝙤𝙪━ˢ━🌈
よっこ
2026/05/18 23:25
ズッキーニ見ると👀食べたくなります🎵 にんにく🧄きいててメッチャ美味しい😋 ヴェルさん🐯発信でどハマりました😁 mikanaさん､美味しいが過ぎます🍀
899695
2026/05/17 13:48
彩りアレンジで黄パプリカを薄切りにして入れてみました✨美味しくできました😊また作りたいです！