副菜

【ズッキーニとコーンのマヨサラダ】火を使わない華やか副菜

印刷する

埋め込む

5
置く時間を除く
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニ、生で食べたことありますか??おすすめです! 火を使わずにパパッと完成!シャキシャキのズッキーニと甘いコーン、生ハムの塩気が絶妙なマヨサラダ。暑い日でもぺろり。調味料少なめで素材の味が引き立ちます♪

材料2人分

  • ズッキーニ
    小1本(75g)
  • ズッキーニの重量の1%(0.75g)
  • コーン
    30g(水煮、冷凍ならレンチンしておく)
  • 生ハム
    15g
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • レモン汁
    少々

作り方

  • 1

    ズッキーニはスライサーで輪切り、塩(分量の0.75g)をふって10分~1日置く。しんなりしたら水気をしっかり絞る。

  • 2

    生ハムは食べやすい大きさに切る。

  • 3

    ボウルにズッキーニ、コーン、生ハムを入れ、マヨネーズとレモン汁を加えて和える。おこのみであらびき胡椒をかける。

ポイント

生ハムがなければ、ロースハムやベーコンでも代用OK。ベーコンの場合は炒めてから使うと◎ 水分をしっかり絞らないと、仕上がりが水っぽくなるので注意!

作ってみた!

  • KUMIKO
    KUMIKO

    2025/07/30 15:33

    ズッキーニがこんなに美味しいなんて知りませんでした✨ 生で十分です。 マヨネーズの味付けがマッチしています。 コーンも食感が楽しめるしハムはロースハムを使いました。黒こしょうを゙かけて完成しました🥰
    KUMIKOの作ってみた!投稿(【ズッキーニとコーンのマヨサラダ】火を使わない華やか副菜)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら