副菜

切り干し大根でエスニック風!ポン酢マヨサラダ!デュカ風味

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根に、ズッキーニ、ニンジンを加え 中東発祥といわれているナッツとスパイス、塩がミックスされたスパイス「デュカ」風に仕上げました。 デュカは市販もしていますが、手に入るスパイスとミックスナッツで手作りします。 ポン酢と隠し味にマヨネーズを加えてコクを出します。 いつもの切り干し大根が ナッツの食感とコクがおいしい。 すっごくエスニックなお味になりました。 ナッツは、アーモンドとカシューナッツを使いました。

材料4人分

  • 切り干し大根
    1袋(35g)
  • ズッキーニ
    1/2個(60g)
  • 人参
    1/2個(65g)
  • A
    コリアンダー
    小さじ2
  • A
    クミン
    小さじ2
  • A
    白ごま
    大さじ1と1/2
  • A
    砕いたナッツ類
    40g
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    10g
  • レモンとパセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    切り干し大根はざるに入れ 熱湯をかけ さっと水洗いしてからぬるま湯に3~4分漬ける

    切り干し大根でエスニック風!ポン酢マヨサラダ!デュカ風味の下準備
  • 1

    ズッキーニは細切りにしてふんわりラップをして600Wのレンジで1分半ぐらい加熱する ★しんなりしたらOK

    切り干し大根でエスニック風!ポン酢マヨサラダ!デュカ風味の工程1
  • 2

    ボウルに水気を切った切り干し大根 加熱したズッキーニ  サラダおろし器でおろした人参とA コリアンダー小さじ2、クミン小さじ2、白ごま大さじ1と1/2、砕いたナッツ類40g、ポン酢大さじ3、オリーブオイル大さじ2、マヨネーズ10gを加え よく混ぜ合わせる

    切り干し大根でエスニック風!ポン酢マヨサラダ!デュカ風味の工程2
  • 3

    器に盛り付け レモンとパセリを添える

    切り干し大根でエスニック風!ポン酢マヨサラダ!デュカ風味の工程3

ポイント

★砕いたナッツは アーモンドとカシューナッツを使っています ★ナッツの食感とエスニックな香りが おいしさのポイントです ★人参は サラダおろし器ですりおろしていますが千切りでも  okです ★ズッキーニにしましたがきゅうりでもOKです  きゅうりの場合は軽く塩をふって水分を切ってから加えてください

作ってみた!

質問

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