副菜

やっぱり生ズッキーニが好き♡ズッキーニのカレーツナマヨサラダ

Name: やっぱり生ズッキーニが好き♡ズッキーニのカレーツナマヨサラダ
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ズッキーニ 1本(140g); ツナ 1缶(70g); マヨネーズハーフ 大さじ1; カレー粉・ガーリックパウダー 各小さじ1/2; 塩胡椒 適量

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3分

エネルギー145kcal
炭水化物5.3g
脂質10.2g
たんぱく質9.5g
糖質3.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニのサラダ、ほんとに美味しいです♪ 美味しい時期に是非食べていただきたいです♡ 子供も好きな味付けです♡

材料2人分

ズッキーニ
1本(140g)
ツナ
1缶(70g)
A
マヨネーズハーフ
大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
A
カレー粉・ガーリックパウダー
各小さじ1/2
塩胡椒
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ズッキーニはヘタをとり、薄く輪切りにしたら、分量外のひとつまみの塩とポリ袋にいれ、もみこむ。水分が出てくるので、ギュッとしぼって、キッチンペーパーなどで水分をとる。
1
ボウルにズッキーニ・ツナ(油ごと)・A マヨネーズハーフ大さじ1、カレー粉・ガーリックパウダー各小さじ1/2をいれて混ぜる。塩胡椒で味を整えたら完成。