主菜

ほうれん草と豚こま《やみつき♡にんにくマヨぽん》

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくの効いたマヨぽんが、ほうれん草と豚肉に絡んで、やみつき間違いなし✨️仕上げに、たっぷりの粗挽き黒こしょうをふるのがおすすめ💗簡単なのに満足感たっぷり、ごはんがすすむ一品です😋

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    170g
  • ほうれん草
    1袋(200g)
  • しお、こしょう、ガーリックパウダー
    各少々
  • A
    マヨネーズ、ぽん酢しょうゆ
    各大さじ1と1/2
  • A
    砂糖、和風だしの素
    小さじ1/3
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    A マヨネーズ、ぽん酢しょうゆ各大さじ1と1/2、砂糖、和風だしの素小さじ1/3を混ぜ合わせる。

  • 1

    ・ほうれん草は、1分茹で、冷水にとったら、4cm長さに切る。 ・豚こま切れ肉に、しお、こしょう、ガーリックパウダーを揉みこみ、片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンに、ごま油を引き、豚こま切れ肉を炒める。

    ほうれん草と豚こま《やみつき♡にんにくマヨぽん》の工程2
  • 3

    肉に火が通ったら、ほうれん草を入れ、油がまわる程度炒める。

    ほうれん草と豚こま《やみつき♡にんにくマヨぽん》の工程3
  • 4

    A マヨネーズ、ぽん酢しょうゆ各大さじ1と1/2、砂糖、和風だしの素小さじ1/3を入れ、炒め合わせる。

    ほうれん草と豚こま《やみつき♡にんにくマヨぽん》の工程4
  • 5

    皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふる。

    ほうれん草と豚こま《やみつき♡にんにくマヨぽん》の工程5

ポイント

■ほうれん草を入れたら、炒めすぎないように、してください。色が悪くなります。

作ってみた!

  • mi♡
    mi♡

    2026/02/26 17:35

    豚肉が少ししかなかったので 卵ふたつ追加してみました🥚 ほうれん草が柔らかくて たくさん食べられるので嬉しいです! とっても美味しかったです🤤
    mi♡の作ってみた!投稿(ほうれん草と豚こま《やみつき♡にんにくマヨぽん》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • 健康食アドバイザー
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